ma routine bien-être d’entrepreneur

Prendre du temps pour soi, se faire du bien au quotidien est une nécessité absolue,

et encore plus quand on est seule aux commandes de son entreprise !

Si vous avez lu le fameux livre Miracle morning, vous devez le savoir : les premières minutes de notre journée son cruciales ! Et oui, ça donne la tonalité de la journée ;)

Il est d’ailleurs impossible de prendre soin des autres sans s’occuper de soi.

D’ailleurs, je vous partage un exemple pour bien illustrer : dans l’avion, l’hôtesse donne les instructions de sécurité, si vous avez bien écouté, vous savez qu’il faut d’abord mettre son masque à oxygène avant de s’occuper des enfants. C’est pour une bonne raison, si on s’évanouie parce que nous n'avons pas suivi le protocole, nous ne pourrons plus nous occuper des autres !

Et bien là c’est pareil !!!

Hal Elrod, auteur du livre "The Miracle Morning" fonde sa routine sur six "life S.A.V.E.R.S" :

S comme "silence" : la méditation pour diminuer le niveau de stress et démarrer sa journée dans le calme ;

A comme "affirmation" : lire ses objectifs et ses mantras à voix haute ;

V comme "visualisation" : imaginer dans sa tête ou créer un board d'images inspirantes qui tendent vers ce qu'on souhaite accomplir, vers qui on veut devenir ;

E comme "exercice physique" : du yoga, du fitness, de la marche, peu importe tant qu'il y a du sport ;

R comme "reading" : lire des bouquins de développement personnel, des récits d'entrepreneurs, des romans d'aventure... tout ce qui peut nous inspirer dans notre propre objectif.

S comme "scribbing" : écrire ses pensées positives, ses projets, ses idées, ses journées…

Evidement, c’est sa routine à lui, chacun peut se l’approprier et même la changer de temps en temps !!! Rien de mieux que de la nouveauté ;) !

Avez-vous une routine ? Si oui qu’elle est-elle ?

Anelor, co-dirigeante du centre de formation ZenPro

www.zenproformation.com

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