Le Lâcher-Prise ? Il s'agit simplement de parvenir à ne plus porter d'attention et d'énergie inutile sur des émotions, événements ou personnes qui nous ralentissent, nous "pèsent" ou nous tirent vers le bas ! Concrètement, on peut lâcher prise sur les personnes que l'on apprécie pas particulièrement, sur le regard des autres, sur les embouteillages, sur un retard exceptionnel, sur un souvenir traumatisant du passé, sur une situation récente qui nous tracasse, sur une pression que l'on se met pour telle ou telle raison... Voici 6 clés pour apprendre à Lâcher Prise : Petits trucs faciles et pratiques à mettre en application dès aujourd'hui ! - Se limiter à 5 minutes d'attention sur une pensée
J'ai décidé de vous partager aujourd'hui une partie de mon histoire de Coach. Car si j'exerce ce métier depuis maintenant presque 13 ans, au départ je n'y étais pas vraiment prédestinée. Assistante commerciale pour un concessionnaire moto (du coup rien à voir avec la thérapie de couple ou même la thérapie tout court ... quoi que ...), les clients venaient souvent à mon bureau pour me parler de leur difficulté de vie (lol j'aurai du avoir la puce à l'oreille😂). Mais alors comment j'en suis arrivée là ? Une rencontre ! Oui une rencontre avec Cécile Neuville (psychologue de métier) A l'époque toutes les deux avions un point en commun : une envie de perdre les kilos d'une grossesse récente. Nou
Cela fait plus de 10 ans que nous travaillons en équipe et nous avons clairement conscience de la chance que nous avons. Quand nous avons démarré l'aventure ZenPro, au départ le centre de formation n'existait pas. Nous savions juste que nous voulions travailler ensemble et nous avons donc créer notre structure ZenPro S.A.S. Chacun bossait dans ses propres activités, mais toujours ensemble. Cécile, recevait ses suivis en tant que Psychologue et Coach, Cyrille lui s'était lancé dans le massage, et de mon côté j'étais Coach et Coach en image. Il y avait également Mélanie qui bossait quelques heures pour notre admin, Julie elle aussi bossait pour notre com et Benoit qui n'était pas encore Coach
Il y a maintenant 10 ans que nous pratiquons un exercice juste génial qui s'appelle " le bilan des piliers de vie ! " Tein dein !!!! 🤪😇 Pourquoi est-il aussi génial ? C'est simple c'est ma copine qui l'a crée ... Bon ok pour être plus sérieuse, c'est donc Cécile Neuville, Psychologue, mon associée (mais aussi ma copine 😝) , qui a mis en place cet outil ultra efficace. Simple, il vous permet de faire dans un état des lieux de votre vie sur un plan assez large. Car oui pour se sentir équilibré dans sa vie, il n'y a pas que l'aspect pro ou perso. Vous avez vous aussi envie de découvrir cet outil alors je continue ! Voici donc 9 domaines de votre vie sur lesquels nous allons faire notre état
C'est bon pour la santé Des études ont démontré que les personnes créatives ont tendance à mieux composer avec le vieillissement et la maladie. Elles sont également plus à même de vivre avec le doute, l’incertitude, car elles sont capables d’adapter et d’ajuster leur pensée face aux choses inconnues. La recherche a mis en évidence que l’expérience de la créativité est elle-même capable de susciter l’émotion, car faire des choses que vous aimez réduit le stress et améliore le bien-être. Il y a donc un lien réel entre une humeur positive et la créativité. Un booster de confiance en soi Essayer de nouvelles choses permet de booster la confiance en soi ! Être créatif nous permet d’explorer de no
