[GRATUIT] Les 7 clés du sommeil efficace

Comme chaque fin de semaine nous partageons du contenu pratique et gratuit ! Aujourd'hui voici 7 clés pour un sommeil efficace : La sieste : une sieste de 20 min par jour (sauf en cas d'insomnie) La lumière : profiter de la lumière du soleil (surtout le matin) La chaleur : augmenter sa température corporelle vers 18h (sport, bain) Le sport : pratique régulière d’une activité physique d’endurance modérée Les repas : éviter de manger la nuit, faites des repas régulièrement le jour Le plaisir : consacrer du temps à se faire plaisir (loisirs, passions) Les relations : aimer et se sentir aimé(e), activités de groupe, lien social Quelques conseils pour passer de bonnes nuits : N'oubliez pas l'esse

[Burn-out Parental] Test et outils concrets pour les Coachs

Le burn-out parental, de quoi s'agit-il ? Le burn-out parental touche de plus en plus de parents, submergés par une fatigue physique et psychique. Parce qu'ils cherchent à toujours bien faire, à tout contrôler, à être ces parents idéaux !... Ils s'y épuisent. Tristesse, fatigue, irritablilité, anxiété, nervosité, épuisement ... Le petit surmenage se transforme parfois en burn-out, celui qu'on nomme le burn-out parental. Ne pas rester seul(e) face à cette situation Dans le cadre de nos métiers d'accompagnants, psys, coachs, thérapeutes, il est important d'être capable d'identifier ce syndrome d'épuisement parental, de plus en plus présent, mais aussi de savoir comment l'éviter, comment accom

[GRATUIT] 6 clés pour apprendre à Lâcher Prise

Comme chaque fin de semaine nous partageons du contenu pratique et gratuit ! Aujourd'hui voici 6 clés pour apprendre à lâcher prise : Qu'est-ce que le Lâcher-Prise ? Il s'agit simplement de parvenir à ne plus porter d'attention et d'énergie inutile sur des émotions, événements ou personnes qui nous ralentissent, nous "pèsent" ou nous tirent vers le bas ! Concrètement, on peut lâcher prise sur les personnes que l'on apprécie pas particulièrement, sur le regard des autres, sur les embouteillages, sur un retard exceptionnel, sur un souvenir traumatisant du passé, sur une situation récente qui nous tracasse, sur une pression que l'on se met pour telle ou telle raison... Voici 6 clés pour apprend

C'est quand le bonheur ?

"Les hommes veulent être heureux et le rester" - Freud Cette idée du bonheur reste un sujet plus que d'actualité, une quête permanente pour beaucoup d'entre nous. Oui mais pourquoi ? En effet il se trouve que des études démontrent que le bonheur motive. Plus encore qu'une satisfaction, sa première qualité est de nous stimuler. Le bonheur repose sur un équilibre de vie et pour parvenir à cet équilibre, des exercices simples et pratiques à la portée de tous existent. C'est durant des ateliers du Bonheur que nous pouvons nous accorder cette parenthèse, 3 heures dédiées à parler, partager et pratiquer. Plus de 300 personnes se sont déjà formées auprès de ZenPro et contribuent au bonheur de nombr

Anniversaire : Parce que 40 ans ça se fête

Aujourd'hui est un jour spécial pour l'une d'entre nous !! Anelor fête aujourd'hui, mercredi 18 avril, ses 40 ans ! La fleur de l'âge, le bon moment pour profiter, pour sortir et penser à soi ! Et comme cet anniversaire n'est pas un anniversaire comme les autres, nous nous sommes dit : "Mais pourquoi ne pas faire de ce jour un jour un peu spécial pour vous ?!.. Et si nous vous surprenions encore une fois ?!!" Voici donc votre cadeau du jour : Formation en ligne "Devenir Coach Professionnel" en 4 mensualités de 250€ seulement !! Et ce n'est pas tout !! En profitant de cette offre "40 ans de Anelor", pour toute inscription à la formation Coach en ligne vous avez 3 CADEAUX EN BONUS : ________

Maitrisez l'ingénierie de formation

Responsable en Ingénierie de Formation, de quoi s'agit-il ? Le responsable en ingénierie de formation se distingue du formateur qui, lui, prend en charge directement les apprenants assumant ainsi une mission essentiellement pédagogique. Ses activités principales : Conception et construction de dispositifs de formation effectuer les diagnostics préalables en analysant la situation d'un organisme de formation ou d'une entreprise rédiger un cahier des charges concevoir un dispositif de formation élaborer un plan de formation élaborer et conduire un parcours de professionnalisation évaluer un dispositif construire et mettre en oeuvre la qualité Mise en oeuvre des dispositifs de formation Manage

[Formation] Accompagner sur l'image de soi et le regard des autres !

Le métier Devenir Coach en Image, c’est valoriser l’image d’un individu, d’une marque, ou d’une entreprise. Attractif et enrichissant, le métier de coach en image allie beaucoup de disciplines variées, à la croisée entre esthétique et psychologie. Son rôle consiste aussi à aider l’individu à avoir confiance en lui. Il aide à mieux gérer ses émotions et son comportement. Le Coach en Image aide l’entreprise, la marque ou l’individu à améliorer sa communication verbale et non verbale. Les qualités pour devenir Coach en Image Professionnel ? Le coach doit maîtriser beaucoup de disciplines liées à l’esthétique : colorimétrie (étude de la couleur), morphologie, mode, visagisme (coiffure et maquill

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