Résolutions 2017 en 5 étapes


Bonjour à tous et à toutes,

En ce début d’année 2017, nous vous proposons un guide utile pour choisir vos résolutions, et surtout les tenir !

Tout d’abord quelques exemples de résolutions Zen pour cette nouvelle année :

- Respirez : utilisez votre respiration pour vous détendre, régénérer vos cellules, prenez du temps pour vous

-Promenez-vous au moins une fois par semaine : aérez votre esprit, dépensez-vous, découvrez de nouveaux lieux

- Essayez de nouvelles choses : tentez une nouvelle activité ludique

- Notez sur un carnet toutes les choses dont vous êtes fier

- Commencez une thérapie : celle de votre choix, à votre rythme

- Créez-vous une playlist bonne humeur

- Couchez vous plus tôt

- Eloignez les personnes toxiques

- Exprimez vos ressentis à votre entourage

- Donnez du temps à un inconnu, à une association

- Accordez-vous un peu de répit

Etapes à suivre pour choisir vos résolutions et les tenir !

1. Bien prendre son temps pour les choisir : Posez-vous, réfléchissez à ce qui ne vous satisfait pas vraiment dans votre vie, et au contraire à ce qui vous procure beaucoup de plaisir et de satisfaction.

2. Être réaliste, choisir peu de résolutions : Prenez du temps pour lister 3 ou 4 résolutions par ordre d’importance pour vous, et surtout pensez à les rédiger de façon claire et concise.

3. S’engager face à ces résolutions : Notez-les sur un petit carnet, puis signez-les. Parlez-en autour de vous, cela vous permettra de leur donner de la force et de faire en sorte d’être bien accompagné par votre entourage.

4. Faire un programme de réalisation : Choisissez des objectifs et des sous-objectifs, déclinables en petites actions facilement réalisables, accompagnées d’un programme détaillé, semaine après semaine.

5. Suivre une fois par mois votre plan de réalisation, à réadapter en fonction de votre rythme

Maintenant que vous êtes bien armé pour cette nouvelle année, à vos stylos ! Et surtout prenez du plaisir !

www.zenproformation.com

06.42.22.01.26

sources :

http://les-defis-des-filles-zen.com/bonnes-resolutions-mode-demploi

http://www.huffingtonpost.fr/2016/12/31/resolutions-2017-17-petits-trucs-pour-etre-plus-heureux-et-plus/

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