3 exercices efficaces pour lâcher prise

Pour travailler sur son lâcher prise,

il faut parvenir à ne plus porter d'attention et d'énergie inutile sur des émotions, événements ou personnes qui nous ralentissent, nous "pèsent" ou nous tirent vers le bas !⁠⁠

Facile à dire vous allez nous dire !

Voici aujourd'hui 3 exercices qui vous aideront à lâcher prise :

1. Je prends de la distance avec les verbes "devoir" et "falloir"

Remplacez les « je dois » ou « il faut que » par :

• je peux

• je choisis

Réfléchissez au pourquoi de vos actions, de vos obligations. Voici quelques exemples :

Il faut que je passe l’aspirateur. Je choisis de passer l’aspirateur puisque je me sens mieux une fois que cela est fait.

Je dois ranger les courses. Je choisis de laisser mon fils ranger les courses même si je sais que ce ne sera pas fait comme je le souhaite. Au moins, je pourrais prendre un temps pour moi ce soir.

Vous voyez comme c’est plus agréable de choisir plutôt que de s’imposer ? On lâche prise sur ces obligations.

Nous sommes ainsi plus détendues, plus sereins à l’idée de passer à l’action.

C’est peu de chose, dans un premier temps. Mais lorsque vous serez face à des plus grandes problématiques sur lesquelles vous ne pourrez pas contrôler quoique ce soit, vous pourrez reproduire cet exercice.

<