On prend soin de vous

Quelles sont les activités qui te nourrissent ?

Notre satisfaction se signale par des émotions agréables. Pratiquer régulièrement des activités qui nous font du bien est donc un bon moyen de prendre soin de soi !

Pourtant, nous consacrons souvent du temps et de l'énergie à des pensées, des états et des activités qui ne nous font pas du bien, elles nous mettent même dans des états difficiles.

Combien de personnes ne commencent à s'occuper d'elles uniquement lorsqu'elles sont malades, après un accident, une crise ...?

N'attendez pas d'être submergé par le stress et les émotions déplaisantes pour pratiquer des activités qui vous nourrissent ! Il est utile de pratiquer ce genre d'activités de manière régulière, même quand on va bien !

Petit exercice :

Listez vos activités dans une journée type.

Quelles sont les activités qui prennent de l'énergie ?

Quelles sont les activités qui vous en donnent ?

Notez sur une feuille blanche celles qui vous en donnent d'un côté de la page, celles qui vous en enlèvent de l'autre.

Vous pouvez aussi quantifier avec des + et des - la quantité d'énergie liée à chaque activité et faire ensuite votre total.

Vous savez maintenant où vous en êtes et ce qu'il vous reste à faire ;)

source : Petit Cahier d'exercices d'intelligence émotionnelle (pages 35-36)

Ilios Kotsou - Jouvence Editions